Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Bodywork ist ein Ganzkörpertraining mit dem Einsatz von Langhantel und Kleingewichten zur Stärkung der Muskulatur und für die Gewebestraffung sowie Fettverbrennung.

Kraft- und Mobilisationsübungen für die gesamte Rumpfmuskulatur. Verbessert die Stabilität und Beweglichkeit rund um die Wirbelsäule.

Kundalini ist eine dynamische und spirituelle Form des Yogas, die auf Integration von Körper, Geist und Seele abzielt. Tiefenentspannung (Integration/ Regeneration).

MMA (Mixed Martial Arts) kombiniert Kampftechniken, Ringen und explosive Bewegungen. Geeignet sind Menschen jeden Alters und Geschlechts, die eine Leidenschaft für körperliche Herausforderungen und mentale Stärke haben.